2023 – Mauricio Contreras Sánchez

Ansiedad como emoción

Ansiedad significa anticipación, mantenerse alerta. Como toda emoción no es negativa, ni positiva, lo que nos indica son los recursos que tenemos para afrontar una determinada situación. Muchas veces ligada al miedo, lo que anticipamos son situaciones amenazantes o catastróficas, como un suspenso, un despido, una quiebra o una experiencia de vergüenza. También existe una...

Sustancias

Hablando con mis pacientes más jóvenes en terapia, me encuentro con falsas creencias acerca de consumos de sustancias nocivas. Les explico que las drogas siendo legales o ilegales, no cambian el estado anímico, sino que son más bien amplificadores de sensaciones. Pongo ejemplos sobre todo del alcohol, por ser la sustancia más accesible, más consumida,...

Época de campamentos

Defenderé los campamentos siempre, no solo en verano, aunque es la época por excelencia. Existe la necesidad de ajustar largas vacaciones escolares, mucho tiempo y ociosidad para los hijos/as y que implica que los progenitores tengamos que utilizar formatos de conciliación. No me parece tan adecuado el término campamentos urbanos, porque aprendí que la definición...

Ser psicólogo/a

Cada vez me doy más cuenta de que ejerzo una profesión privilegiada, desde el momento en que puedo acompañar a personas, niños/as y familias de tú a tú, buscando siempre la autenticidad. En terapia hablamos de procesos vitales, de lo que nos preocupa, nos duele, de las heridas, de los éxitos y logros. Huyendo de...

Ansiedad y escritura

Cuántas personas vienen a consulta por problemas de angustia por un listón demasiado alto, pensando en el resultado y en no poder cumplirlo. Miedo a exámenes, a relaciones sociales, puestos laborales, exposiciones, competiciones deportivas y, en definitiva, a no dar la talla. Evaluar el rendimiento o el progreso atendiendo únicamente a una nota o un...

Los cierres

Cuando comienza un proceso terapéutico nuevo, siempre me pregunto cómo concluirá. Para mí lo ideal es que se proponga un alta, cuando el/la paciente siente que ya tiene los recursos necesarios para caminar y ya no me necesita como bastón para sostenerse. Según se va evolucionando, las sesiones pueden espaciarse y los/as pacientes empiezan a...

Estilo coherente

Existen diferentes estilos educativos como el democrático o asertivo, el autoritario, el negligente, el sobreprotector y el permisivo. Echo en falta el que para mí es el más importante, el estilo coherente. Con él los chicos y chicas saben lo que se quiere de ellos/as y lo que pueden esperar de sus progenitores, porque permanece...

En contacto

Qué bien me siento cuando por fin consigo reunirme con las personas que valoro, quiero y admiro. Digan lo que digan no es lo mismo que sepa de tí porque te siga en tus redes sociales y que parezca que me mantengo al día o incluso nos escribamos mensajes. Nada es comparable al contacto real,...