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Mauricio Contreras Sánchez > Blog > Uncategorized

Los psicólogos/as también somos pacientes.

Soy paciente y me puedo desorientar, perder y tengo capacidades para salir adelante y tomar mis propias decisiones. A veces, no puedo y otras no quiero ver lo que me pasa. No siempre estoy preparado para recibir ayuda, aunque lo desee. Necesito mi tiempo y esperar a descubrirlo por mí mismo. Saber y conocer las...

Estar en el cuerpo

Conviene saber que el cuerpo es más antiguo que la mente y reúne toda nuestra sabiduría. Ya en el vientre materno, es desde el organismo, donde estamos recibiéndolo todo. Como bebés y, antes de que se incorpore cualquier tipo de conciencia, pensamiento, habla o razonamiento, se están cubriendo las necesidades, guiados/as por los impulsos de...

Verano: Cambio de aire

Cambiamos las dinámicas, los lugares de residencia, los horarios…todo se flexibiliza. En nuestro caso, tenemos que hacer un encaje de bolillos minucioso, subiendo y bajando de nuestra casa habitual al pueblo, para poder estar en las vacaciones de nuestros hijos. Sin duda, merece la pena el esfuerzo, porque también reducimos el ritmo. Periodo inolvidable para...

Sobreestimulación

En la actualidad vivimos sobreestimulados, excitando al cerebro continuamente con exceso de información. Éste lo que hace es interpretarla, clasificarla y colocarla, todo en décimas de segundo. De una sola imagen, nuestro cerebro construye todo un perfil, como cuando nos veíamos con mascarilla y completamos la cara de la persona que teníamos enfrente. El peligro...

Ansiedad como emoción

Ansiedad significa anticipación, mantenerse alerta. Como toda emoción no es negativa, ni positiva, lo que nos indica son los recursos que tenemos para afrontar una determinada situación. Muchas veces ligada al miedo, lo que anticipamos son situaciones amenazantes o catastróficas, como un suspenso, un despido, una quiebra o una experiencia de vergüenza. También existe una...

Sustancias

Hablando con mis pacientes más jóvenes en terapia, me encuentro con falsas creencias acerca de consumos de sustancias nocivas. Les explico que las drogas siendo legales o ilegales, no cambian el estado anímico, sino que son más bien amplificadores de sensaciones. Pongo ejemplos sobre todo del alcohol, por ser la sustancia más accesible, más consumida,...

Época de campamentos

Defenderé los campamentos siempre, no solo en verano, aunque es la época por excelencia. Existe la necesidad de ajustar largas vacaciones escolares, mucho tiempo y ociosidad para los hijos/as y que implica que los progenitores tengamos que utilizar formatos de conciliación. No me parece tan adecuado el término campamentos urbanos, porque aprendí que la definición...

Ser psicólogo/a

Cada vez me doy más cuenta de que ejerzo una profesión privilegiada, desde el momento en que puedo acompañar a personas, niños/as y familias de tú a tú, buscando siempre la autenticidad. En terapia hablamos de procesos vitales, de lo que nos preocupa, nos duele, de las heridas, de los éxitos y logros. Huyendo de...

Ansiedad y escritura

Cuántas personas vienen a consulta por problemas de angustia por un listón demasiado alto, pensando en el resultado y en no poder cumplirlo. Miedo a exámenes, a relaciones sociales, puestos laborales, exposiciones, competiciones deportivas y, en definitiva, a no dar la talla. Evaluar el rendimiento o el progreso atendiendo únicamente a una nota o un...

Los cierres

Cuando comienza un proceso terapéutico nuevo, siempre me pregunto cómo concluirá. Para mí lo ideal es que se proponga un alta, cuando el/la paciente siente que ya tiene los recursos necesarios para caminar y ya no me necesita como bastón para sostenerse. Según se va evolucionando, las sesiones pueden espaciarse y los/as pacientes empiezan a...